Semirish va uning sabalari,belgilari,asoratlari
Semirib ketish-bu kasallik tanadagi yog ' to'qimalarining haddan tashqari to'planishi. Bunday holat nafaqat estetik noqulaylik tug'dirishi mumkin, balki sog'liq uchun jiddiy xavf tug'diradi. Quyida biz semirish nima ekanligini, nima uchun paydo bo'lishini va qanday qilib vazn yo'qotish haqida ko'proq gaplashamiz.
Mundarija:
- Semizlikning tarqalishi
- Semirib ketish sabablari
- Semirib ketish belgilari
- Semirib ketish va ortiqcha vazn-farqlar
- Semirib ketish darajasi va BMIni qanday hisoblash mumkin
- Tana vazn indeksini hisoblash
- Semirib ketishning asoratlari
Semizlikning tarqalishi
So'nggi o'n yilliklar davomida semirish butun dunyo uchun dolzarb muammo bo'lib qolmoqda. Shunday qilib, JSST ma'lumotlariga ko'ra, 2020 yilda 5 yoshgacha bo'lgan 39 million bola ortiqcha vazn yoki semirib ketgan.
Mutaxassislarning prognozlariga ko'ra, agar vaziyat o'zgarmasa, 2030 yilga kelib dunyo aholisining 60 foizi ortiqcha vazn yoki semirishga ega bo'ladi.
Mutaxassislarning prognozlariga ko'ra, agar vaziyat o'zgarmasa, 2030 yilga kelib dunyo aholisining 60 foizi ortiqcha vazn yoki semirishga ega bo'ladi.
Semirib ketish sabablari
Semirib ketish ko'p faktorli kasallikdir. U iste'mol qilinadigan oziq-ovqatning kaloriya tarkibi va organizmning kaloriya ehtiyojlari o'rtasidagi nomutanosiblikka asoslanadi, bu esa iste'mol qilinmagan kaloriyalarni yog ' birikmalariga olib keladi.
Balansning paydo bo'lishi va uning yuqori tarqalishi odamlarda turmush tarzi faolligining pasayishi, aholining urbanizatsiyasi va yuqori kaloriyali ovqatlar mavjudligi bilan bog'liq. Xavf zonasida tez-tez stressga duchor bo'lgan odamlar ham bor.
Balansning paydo bo'lishi va uning yuqori tarqalishi odamlarda turmush tarzi faolligining pasayishi, aholining urbanizatsiyasi va yuqori kaloriyali ovqatlar mavjudligi bilan bog'liq. Xavf zonasida tez-tez stressga duchor bo'lgan odamlar ham bor.
Sabablari haqida ko'proq ma'lumot:
Ortiqcha ovqatlanish. Bundan tashqari, ortiqcha ovqatlanish stressning natijasi bo'lishi mumkin – odam stress holatida ko`proq ovqat iste`mol qilishni xohlaydi. Oziq-ovqat tarkibi ham muhimdir. Agar u ko'p miqdordagi oddiy uglevodlarni o'z ichiga olsa, unda ortiqcha vazn paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq.
Faol bo'lmagan turmush tarzi. Zamonaviy texnologiyalar, avtomobilarda ko`p yurish va ba'zi zamonaviy kasblar faol bo'lmagan turmush tarziga hissa qo'shadi. Shu sababli, kiruvchi energiya sarflashga vaqt topolmaydi, bu esa yog ' to'planishiga olib keladi. Asta-sekin vazn ortishi bilan faol hayot tarzini olib borish istagi pasayishi va bu esa ortiqcha vaznni yanada kuchaytirishi mumkin.
Irsiyat. Kilogramm olishda genetik moyillik ham rol o'ynaydi. Agar ota-onalar semirib ketgan bo'lsa, unda bolada bu kasallik xavfi ortadi. Shu bilan birga, irsiyat asosiy omil emas. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, turmush tarziga alohida e'tibor qaratish lozim.
Ortiqcha ovqatlanish. Bundan tashqari, ortiqcha ovqatlanish stressning natijasi bo'lishi mumkin – odam stress holatida ko`proq ovqat iste`mol qilishni xohlaydi. Oziq-ovqat tarkibi ham muhimdir. Agar u ko'p miqdordagi oddiy uglevodlarni o'z ichiga olsa, unda ortiqcha vazn paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq.
Faol bo'lmagan turmush tarzi. Zamonaviy texnologiyalar, avtomobilarda ko`p yurish va ba'zi zamonaviy kasblar faol bo'lmagan turmush tarziga hissa qo'shadi. Shu sababli, kiruvchi energiya sarflashga vaqt topolmaydi, bu esa yog ' to'planishiga olib keladi. Asta-sekin vazn ortishi bilan faol hayot tarzini olib borish istagi pasayishi va bu esa ortiqcha vaznni yanada kuchaytirishi mumkin.
Irsiyat. Kilogramm olishda genetik moyillik ham rol o'ynaydi. Agar ota-onalar semirib ketgan bo'lsa, unda bolada bu kasallik xavfi ortadi. Shu bilan birga, irsiyat asosiy omil emas. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, turmush tarziga alohida e'tibor qaratish lozim.
Semirib ketish belgilari
Albatta, asosiy simptom tana vaznining oshishi va vizual ravishda sezilarli ortiqcha vazndir. Ammo bu holat boshqa shikoyatlar bilan ham birga bo'lishi mumkin. Ular orasida:
Ortiqcha vazn endi paydo bo`layotgan bo`lsa bu belgilar kuzatilmayotgan bo`lishi mumkin
- kichik jimoniy harakatlarda ham nafasning siqishi;
- oyoq va bel og'rig'i;
- umumiy zaiflik va uyquchanlik;
- yuqori qon bosimi;
- quruq og'iz;
- yurak urishini buzilishi.
Ortiqcha vazn endi paydo bo`layotgan bo`lsa bu belgilar kuzatilmayotgan bo`lishi mumkin
🧩 SIZDA HAM SEMIZLIK YOKI ORTIQCHA VAZN BO`LSA BIZGA MUROJAT QILING !!!
Ma'lumotlaringiz sir saqlanishi kafolatlanadi, malakali mutahasislarimiz Siz bilan doim alogada bo'lib natijaga olib chiqishadi.
Bepul konsultatsiya olishni xoxlaysizmi? ❇️
Bepul konsultatsiya olishni xoxlaysizmi? ❇️
Semirib ketish va ortiqcha vazn-farqlar
Agar insonda ortiqcha vazn ya`ni kam miqdorda semirish kuzatilayotgan bo`lsa bu holatni semirish kasalligi deb bo`lmaydi.Ortiqcha vaznni semirishdan oldingi va asoratlarni rivojlanish xavfi past bo'lgan holat deb hisoblash mumkin. Semirib ketish yanada jiddiy holat bo'lib, u salbiy oqibatlarga olib keladi va inson faoliyatiga ta'sir qilishi mumkin.
Semirib ketish darajasi va tana vazni indeksini qanday hisoblash mumkin?
Odatda, tanadagi yog ' ulushi ayollarda 15-18% va erkaklarda 8-15% ni tashkil qiladi, ammo yoshi bilan bu ko'rsatkich oshadi. Foizlarni vizual ravishda aniqlash qiyin bo'lganligi sababli, BMI – tana massasi indeksi semirish va uning darajasini aniqlash uchun ishlatiladi. Bu odamning bo'yi va vazni nisbati. BMI vazn / bo`y uzunligi kvadratiga formulasi bilan aniqlanadi.
Tana massasi indeksining normasi 18,5 dan 24,9 kg/m2 gacha. BMI ko'rsatkichidan 30 gacha oshib ketish ortiqcha tana vaznini anglatadi va 30 dan yuqori ko'rsatkich allaqachon semirishni anglatadi.
BMI bo'yicha semirishning 3 darajasi mavjud:
Tana massasi indeksining normasi 18,5 dan 24,9 kg/m2 gacha. BMI ko'rsatkichidan 30 gacha oshib ketish ortiqcha tana vaznini anglatadi va 30 dan yuqori ko'rsatkich allaqachon semirishni anglatadi.
BMI bo'yicha semirishning 3 darajasi mavjud:
- 1-darajali semirish-BMI 30-34,9
- 2-darajali semirish-BMI 35-39,9.
- 3-darajali semirish-BMI 40 dan yuqori.
3-darajali semrish og`ir kasallik hisoblanadi ya`ni morbid semirish hisoblanadi. Bu bemorning hayotiga tahdid soladigan aniq semirish, shuning uchun shoshilinch davolanishni, ba'zi hollarda jarrohlik aralashuvni talab qiladi.
Ushbu BMI ko'rsatkichi bir nechta guruhlar uchun ishonchli emasligini hisobga olish muhimdir:.
Ushbu BMI ko'rsatkichi bir nechta guruhlar uchun ishonchli emasligini hisobga olish muhimdir:.
- o`sish yoshida bo`lgan bolalar;
- 65 yoshdan katta insonlar;
- sportchilar va mushaklari juda rivojlangan odamlar;
- homilador ayollar.
Semirib ketishning asoratlari
- Yurak qon tomir kasalliklari – gipertoniya va yurakning ishemik kasaliklari.
- Endokrin tizimi kasaliklari – qandi diabetni 2-turi, tuxumdonlar polikistozi
- Jinsiy sistema kasaliklari – hayz siklini buzlishi, bepushtlik.
- Tayanch harakatlanish sistemasi kasaliklari – proturuziya, umurtqalararo disk churrasi , oyoq bo`gimlarida og`riqlar.
- Hazm qilish sistemasi kasaliklari – ovqatni to`liq hazm qila olmaslik, oshqozom ichak raki.
- Ayirish sistemasida – buyrakning surunkali kasaliklari
- Nasaf olish tizimi kasaliklari – astma , gipervintilyatsiya sindromi, nafas siqilishi.
Foydalanilgan adabiyotlar:
- Клинические рекомендации «Ожирение». Разраб: Российская ассоциация эндокринологов, Общество бариатрических хирургов – 2020
- Клинические рекомендации «Ожирение у детей». Рараб: Российская ассоциация эндокринологов – 2021.
- Шаповалова В.А., Афанасьев О.Н., Шаповалова М.Ю. Ожирение // Медицинская сестра. - 2016. - №6. - С. 20-23.
- Диетология, 5-е изд. (под ред. А.Ю Барановского) - СПб.: Питер, 2017. - С.788.
Endi ortiqcha vazndan xalos boʼlish juda oson!
Numa mahsulotlari bunda sizga yordam beradi
Organizm qanday tozalandi?
1 Suv miqdori-tana vaznining 1 kg uchun 30 ml etib belgilangan. Me’yoriy suv iste’moli tana doim tozalab turadi.
2 O‘simliklar kletchatkasi - ratsionda sabzavotlar va ko‘katlar bo‘lishi ichaklarni klechatga orqali tozalashga yordam beradi.
3 Och qolish - vaqti-vaqti bilan iste’mol qilinayotgan ovqatning miqdorini kamayishi ichakning o‘zini kuchi bilan tozalashga olib keladi.
4 Tabiiy va halol bo‘lgan Detox Hepar Energy mahsulotini iste’mol qilish.
Detox Hepar Energy mahsuloti 100% tabiiy va halol mahsulot bo‘lib organizmni zararsiz tozalashga, ya’ni detoksikatsiya qilishga yordam beradi.
Mahsulot tarkibi: Achchiq tarvuz ekstrakti, papaya mevasi, olcha ekstrakti, uzum ekstrakti, limon zanjabil va temir tikan o‘ti.
Numa mahsulotlari bunda sizga yordam beradi
Organizm qanday tozalandi?
1 Suv miqdori-tana vaznining 1 kg uchun 30 ml etib belgilangan. Me’yoriy suv iste’moli tana doim tozalab turadi.
2 O‘simliklar kletchatkasi - ratsionda sabzavotlar va ko‘katlar bo‘lishi ichaklarni klechatga orqali tozalashga yordam beradi.
3 Och qolish - vaqti-vaqti bilan iste’mol qilinayotgan ovqatning miqdorini kamayishi ichakning o‘zini kuchi bilan tozalashga olib keladi.
4 Tabiiy va halol bo‘lgan Detox Hepar Energy mahsulotini iste’mol qilish.
Detox Hepar Energy mahsuloti 100% tabiiy va halol mahsulot bo‘lib organizmni zararsiz tozalashga, ya’ni detoksikatsiya qilishga yordam beradi.
Mahsulot tarkibi: Achchiq tarvuz ekstrakti, papaya mevasi, olcha ekstrakti, uzum ekstrakti, limon zanjabil va temir tikan o‘ti.
Hoziroq murojaat qiling:
