Curl: Curl -H "X-Prerender-Token: " https://service.prerender.io/https://numa.uz
Numa blog (ru)

Насколько важен витамин D3?

витамин D3

Насколько важен витамин D3?

Содержание:
  • Физиологическая потребность в витамине D3
  • Биологическая роль витамина D3
  • Влияние витамина D3 на развитие ребенка
  • Важность витамина D3 для женского здоровья
  • Влияние витамина D3 на мужской организм
  • Источники витамина D3

Физиологическая потребность в витамине D3

Недостаток холекальциферола в организме женщины может проявляться неприятными симптомами:
снижение артериального давления;
  • головная боль;
  • высокая утомляемость;
  • бессонница;
  • боль в мышцах и связках;
  • хрупкость костей и зубов;
  • ухудшение состояния кожи, ногтей и волос.
Длительный гиповитаминоз D может привести к развитию сахарного диабета 1 и 2 типа, ожирения, дегенеративно-дистрофических заболеваний опорно-двигательного аппарата, онкологических, сердечно-сосудистых, гинекологических патологий и обезвоживания. Гипервитаминоз D может сопровождаться расстройствами желудочно-кишечного тракта, потерей массы тела, частым мочеиспусканием, мышечной ригидностью и болями в суставах. Хронический избыток витамина D3 приводит к отложению камней в почках, холестазу, сердечной недостаточности.

Биологическая роль витамина D3

Обеспечивает усвоение кальция и фосфора. Витамин D3 необходим для нормального развития костей и связок у детей, а также для здоровья опорно-двигательного аппарата у взрослых. Холекальциферол принимает непосредственное участие в усвоении кальция и фосфора, которые являются важнейшими макроэлементами для костной ткани. Состояние кожи, волос, ногтей и зубов также зависит от уровня витамина D3 в крови.
Регулирует обменные процессы в клетках. Витамин D3 поддерживает свертываемость крови, способствует лучшему усвоению углеводов, повышает чувствительность нервных волокон и предотвращает образование холестериновых бляшек.
Укрепляет иммунную систему. Холекальциферол стимулирует иммунную систему, помогает организму бороться с вирусами и бактериями. Достаточное количество витамина снижает риск развития аутоиммунных процессов и раковых клеток, положительно влияет на функцию дыхания. Биологические эффекты витамина D3, а также риски, связанные с его дефицитом, перечислены в таблице ниже:
Витамин D3 numa
Витамин D3 важен для здоровья человека

Влияние витамина D3 на развитие ребенка

В период активного роста и развития ребенка потребность в витамине Д3 особенно высока. Холекальциферол выполняет в детском организме важнейшие функции:
  • участвует в формировании костных структур, связок, зубо-десенной системы;
  • поддерживает мышечный тонус;
  • защищает кожу на клеточном уровне;
  • регулирует обмен веществ во всех органах;
  • укрепляет иммунитет;
  • психически здоров;


У детей с дефицитом витамина D3 наблюдаются следующие симптомы:
  • сонливость, нервозность, плач;
  • нарушение сна;
  • пот;
  • снижение мышечного тонуса;
  • выпадение волос на затылке.

Избыток (повышение) холекальциферола у детей встречается очень редко, в основном возникает в случаях бесконтрольного приема витаминных добавок, содержащих микроэлементы.При избытке витамина D3 могут наблюдаться следующие симптомы:
  • мышечные спазмы;
  • развитие очитка;
  • проблемы с пищеварением (потеря аппетита, жажда, сухость во рту, боли в животе);
  • увеличение диуреза.

Симптомы избытка витамина Д3 неспецифичны и могут развиваться при других патологиях, поэтому требуют внимания специалистов и комплексного обследования ребенка.
Витамин D3 numa
Таблица витамина д3

Важность витамина D3 для женского здоровья

Витамин D3 также незаменим для женского здоровья. Помимо уже упомянутых общеизвестных свойств холекальциферола, есть и свойства, имеющие особое значение для женщин. Витамин Д3 в женском организме:
  • Регулирует репродуктивную систему
  • Оказывает положительное влияние на фоне гормонов.
  • Регулирует жировой обмен, помогает поддерживать нормальный вес
  • Снижает риск развития остеопороза в период менопаузы.
  • Делает кожу, волосы и ногти здоровыми
Помогает матери и плоду хорошо развиваться во время беременности. Недостаток холекальциферола в организме женщины может проявляться неприятными симптомами:

  • снижение артериального давления;
  • головная боль;
  • высокая утомляемость;
  • бессонница;
  • боль в мышцах и связках;
  • хрупкость костей и зубов;
  • ухудшение состояния кожи, ногтей и волос.

Длительный гиповитаминоз D может привести к развитию сахарного диабета 1 и 2 типа, ожирения, дегенеративно-дистрофических заболеваний опорно-двигательного аппарата, онкологических, сердечно-сосудистых, гинекологических патологий и обезвоживания.

Гипервитаминоз D может сопровождаться расстройствами желудочно-кишечного тракта, потерей массы тела, частым мочеиспусканием, мышечной ригидностью и болями в суставах. Хронический избыток витамина D3 приводит к отложению камней в почках, холестазу, сердечной недостаточности.

Влияние витамина D3 на мужской организм

Поддерживает нормальный уровень мужских половых гормонов. При недостатке витамина Д3 организм начинает потреблять тестостерон для компенсации недостатка кальция, что приводит к снижению общего уровня гормона и нарушению половой функции. Прием добавок витамина D3 может повысить уровень тестостерона

Помогает развивать мышечную силу. Холекальциферол оказывает положительное влияние на нервно-мышечную передачу, что может ускорить рост мышц при регулярных физических нагрузках.

Снижает риск инфаркта миокарда. Витамин D3 поддерживает эластичность сосудов и улучшает реологические параметры крови (вязкость). Ежедневное употребление холекальциферола снижает риск развития острой сердечно-сосудистой недостаточности у мужчин.

Источники витамина D3

Витамин D3 вырабатывается в клетках кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей, поступает с пищей, содержащей холекальциферол, также может поступать через витаминно-минеральные комплексы.
Производство в организме:
Производство холекальциферола в организме происходит под воздействием солнечных лучей. Взрослым людям следует находиться на солнце по 15-20 минут каждый день, чтобы полностью удовлетворить потребность в витамине D3. Однако следует принять во внимание ряд соображений:
пребывание в тени снижает выработку витаминов на 60%;
солнцезащитные кремы, тяжелая косметика и одежда блокируют выработку витаминов;
ультрафиолетовым лучам трудно проходить сквозь стекло.

Прием витамина Д3 в виде биологически активных веществ:

Витамин D3 numa
Numa - Витамин D3
Существует множество преимуществ приема витамина D3 как биологически активного вещества.
  • полностью покрывает ежедневные потребности
  • не оказывает вредного воздействия на организм
  • может находиться в оптимальной дозе
  • будет очень удобно есть всегда с вами и легко хранить
Витамин D3 numa
Numa Nutrition
Опишем продукт «Витамин D3» компании Numa Nutrition, который сочетает в себе все вышеперечисленные свойства. Данный товар имеет все международные сертификаты.

Если вам также необходимы продукты с витамином D3, обращайтесь по следующим номерам☎️:

+998 55 516-77-77
Нажмите на ссылку, чтобы получить бесплатную консультацию

Numa.uz
Numadiagnostics.uz
Instagram
Telegram
Youtube