Насколько важен витамин D3?

Недостаток холекальциферола в организме женщины может проявляться неприятными симптомами:
снижение артериального давления;

• головная боль;
• высокая утомляемость;
• бессонница;
• боль в мышцах и связках;
• хрупкость костей и зубов;
• ухудшение состояния кожи, ногтей и волос.

Длительный гиповитаминоз D может привести к развитию сахарного диабета 1 и 2 типа, ожирения, дегенеративно-дистрофических заболеваний опорно-двигательного аппарата, онкологических, сердечно-сосудистых, гинекологических патологий и обезвоживания. Гипервитаминоз D может сопровождаться расстройствами желудочно-кишечного тракта, потерей массы тела, частым мочеиспусканием, мышечной ригидностью и болями в суставах. Хронический избыток витамина D3 приводит к отложению камней в почках, холестазу, сердечной недостаточности.

Обеспечивает усвоение кальция и фосфора. Витамин D3 необходим для нормального развития костей и связок у детей, а также для здоровья опорно-двигательного аппарата у взрослых. Холекальциферол принимает непосредственное участие в усвоении кальция и фосфора, которые являются важнейшими макроэлементами для костной ткани. Состояние кожи, волос, ногтей и зубов также зависит от уровня витамина D3 в крови.
Регулирует обменные процессы в клетках. Витамин D3 поддерживает свертываемость крови, способствует лучшему усвоению углеводов, повышает чувствительность нервных волокон и предотвращает образование холестериновых бляшек.
Укрепляет иммунную систему. Холекальциферол стимулирует иммунную систему, помогает организму бороться с вирусами и бактериями. Достаточное количество витамина снижает риск развития аутоиммунных процессов и раковых клеток, положительно влияет на функцию дыхания. Биологические эффекты витамина D3, а также риски, связанные с его дефицитом, перечислены в таблице ниже:

В период активного роста и развития ребенка потребность в витамине Д3 особенно высока. Холекальциферол выполняет в детском организме важнейшие функции:

• участвует в формировании костных структур, связок, зубо-десенной системы;
• поддерживает мышечный тонус;
• защищает кожу на клеточном уровне;
• регулирует обмен веществ во всех органах;
• укрепляет иммунитет;
• психически здоров;

У детей с дефицитом витамина D3 наблюдаются следующие симптомы:

• сонливость, нервозность, плач;
• нарушение сна;
• пот;
• снижение мышечного тонуса;
• выпадение волос на затылке.

Избыток (повышение) холекальциферола у детей встречается очень редко, в основном возникает в случаях бесконтрольного приема витаминных добавок, содержащих микроэлементы.При избытке витамина D3 могут наблюдаться следующие симптомы:

• мышечные спазмы;
• развитие очитка;
• проблемы с пищеварением (потеря аппетита, жажда, сухость во рту, боли в животе);
• увеличение диуреза.

Симптомы избытка витамина Д3 неспецифичны и могут развиваться при других патологиях, поэтому требуют внимания специалистов и комплексного обследования ребенка.

Витамин D3 также незаменим для женского здоровья. Помимо уже упомянутых общеизвестных свойств холекальциферола, есть и свойства, имеющие особое значение для женщин. Витамин Д3 в женском организме:

• Регулирует репродуктивную систему
• Оказывает положительное влияние на фоне гормонов.
• Регулирует жировой обмен, помогает поддерживать нормальный вес
• Снижает риск развития остеопороза в период менопаузы.
• Делает кожу, волосы и ногти здоровыми

Помогает матери и плоду хорошо развиваться во время беременности. Недостаток холекальциферола в организме женщины может проявляться неприятными симптомами:

• снижение артериального давления;
• головная боль;
• высокая утомляемость;
• бессонница;
• боль в мышцах и связках;
• хрупкость костей и зубов;
• ухудшение состояния кожи, ногтей и волос.

Длительный гиповитаминоз D может привести к развитию сахарного диабета 1 и 2 типа, ожирения, дегенеративно-дистрофических заболеваний опорно-двигательного аппарата, онкологических, сердечно-сосудистых, гинекологических патологий и обезвоживания.

Гипервитаминоз D может сопровождаться расстройствами желудочно-кишечного тракта, потерей массы тела, частым мочеиспусканием, мышечной ригидностью и болями в суставах. Хронический избыток витамина D3 приводит к отложению камней в почках, холестазу, сердечной недостаточности.

Поддерживает нормальный уровень мужских половых гормонов. При недостатке витамина Д3 организм начинает потреблять тестостерон для компенсации недостатка кальция, что приводит к снижению общего уровня гормона и нарушению половой функции. Прием добавок витамина D3 может повысить уровень тестостерона

Помогает развивать мышечную силу. Холекальциферол оказывает положительное влияние на нервно-мышечную передачу, что может ускорить рост мышц при регулярных физических нагрузках.

Снижает риск инфаркта миокарда. Витамин D3 поддерживает эластичность сосудов и улучшает реологические параметры крови (вязкость). Ежедневное употребление холекальциферола снижает риск развития острой сердечно-сосудистой недостаточности у мужчин.

Витамин D3 вырабатывается в клетках кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей, поступает с пищей, содержащей холекальциферол, также может поступать через витаминно-минеральные комплексы.
Производство в организме:
Производство холекальциферола в организме происходит под воздействием солнечных лучей. Взрослым людям следует находиться на солнце по 15-20 минут каждый день, чтобы полностью удовлетворить потребность в витамине D3. Однако следует принять во внимание ряд соображений:
пребывание в тени снижает выработку витаминов на 60%;
солнцезащитные кремы, тяжелая косметика и одежда блокируют выработку витаминов;
ультрафиолетовым лучам трудно проходить сквозь стекло.

Существует множество преимуществ приема витамина D3 как биологически активного вещества.

• полностью покрывает ежедневные потребности
• не оказывает вредного воздействия на организм
• может находиться в оптимальной дозе
• будет очень удобно есть всегда с вами и легко хранить