Насколько важен витамин D3?
- Физиологическая потребность в витамине D3
- Биологическая роль витамина D3
- Влияние витамина D3 на развитие ребенка
- Важность витамина D3 для женского здоровья
- Влияние витамина D3 на мужской организм
- Источники витамина D3
Физиологическая потребность в витамине D3
снижение артериального давления;
- головная боль;
- высокая утомляемость;
- бессонница;
- боль в мышцах и связках;
- хрупкость костей и зубов;
- ухудшение состояния кожи, ногтей и волос.
Биологическая роль витамина D3
Регулирует обменные процессы в клетках. Витамин D3 поддерживает свертываемость крови, способствует лучшему усвоению углеводов, повышает чувствительность нервных волокон и предотвращает образование холестериновых бляшек.
Укрепляет иммунную систему. Холекальциферол стимулирует иммунную систему, помогает организму бороться с вирусами и бактериями. Достаточное количество витамина снижает риск развития аутоиммунных процессов и раковых клеток, положительно влияет на функцию дыхания. Биологические эффекты витамина D3, а также риски, связанные с его дефицитом, перечислены в таблице ниже:
Влияние витамина D3 на развитие ребенка
- участвует в формировании костных структур, связок, зубо-десенной системы;
- поддерживает мышечный тонус;
- защищает кожу на клеточном уровне;
- регулирует обмен веществ во всех органах;
- укрепляет иммунитет;
- психически здоров;
У детей с дефицитом витамина D3 наблюдаются следующие симптомы:
- сонливость, нервозность, плач;
- нарушение сна;
- пот;
- снижение мышечного тонуса;
- выпадение волос на затылке.
Избыток (повышение) холекальциферола у детей встречается очень редко, в основном возникает в случаях бесконтрольного приема витаминных добавок, содержащих микроэлементы.При избытке витамина D3 могут наблюдаться следующие симптомы:
- мышечные спазмы;
- развитие очитка;
- проблемы с пищеварением (потеря аппетита, жажда, сухость во рту, боли в животе);
- увеличение диуреза.
Симптомы избытка витамина Д3 неспецифичны и могут развиваться при других патологиях, поэтому требуют внимания специалистов и комплексного обследования ребенка.
Важность витамина D3 для женского здоровья
- Регулирует репродуктивную систему
- Оказывает положительное влияние на фоне гормонов.
- Регулирует жировой обмен, помогает поддерживать нормальный вес
- Снижает риск развития остеопороза в период менопаузы.
- Делает кожу, волосы и ногти здоровыми
- снижение артериального давления;
- головная боль;
- высокая утомляемость;
- бессонница;
- боль в мышцах и связках;
- хрупкость костей и зубов;
- ухудшение состояния кожи, ногтей и волос.
Длительный гиповитаминоз D может привести к развитию сахарного диабета 1 и 2 типа, ожирения, дегенеративно-дистрофических заболеваний опорно-двигательного аппарата, онкологических, сердечно-сосудистых, гинекологических патологий и обезвоживания.
Гипервитаминоз D может сопровождаться расстройствами желудочно-кишечного тракта, потерей массы тела, частым мочеиспусканием, мышечной ригидностью и болями в суставах. Хронический избыток витамина D3 приводит к отложению камней в почках, холестазу, сердечной недостаточности.
Влияние витамина D3 на мужской организм
Помогает развивать мышечную силу. Холекальциферол оказывает положительное влияние на нервно-мышечную передачу, что может ускорить рост мышц при регулярных физических нагрузках.
Снижает риск инфаркта миокарда. Витамин D3 поддерживает эластичность сосудов и улучшает реологические параметры крови (вязкость). Ежедневное употребление холекальциферола снижает риск развития острой сердечно-сосудистой недостаточности у мужчин.
Источники витамина D3
Производство в организме:
Производство холекальциферола в организме происходит под воздействием солнечных лучей. Взрослым людям следует находиться на солнце по 15-20 минут каждый день, чтобы полностью удовлетворить потребность в витамине D3. Однако следует принять во внимание ряд соображений:
пребывание в тени снижает выработку витаминов на 60%;
солнцезащитные кремы, тяжелая косметика и одежда блокируют выработку витаминов;
ультрафиолетовым лучам трудно проходить сквозь стекло.
Прием витамина Д3 в виде биологически активных веществ:
- полностью покрывает ежедневные потребности
- не оказывает вредного воздействия на организм
- может находиться в оптимальной дозе
- будет очень удобно есть всегда с вами и легко хранить
Если вам также необходимы продукты с витамином D3, обращайтесь по следующим номерам☎️:
+998 55 516-77-77
Нажмите на ссылку, чтобы получить бесплатную консультацию
Numa.uz
Numadiagnostics.uz
Telegram
Youtube